Holistische prenatal cursus (live op locatie)

Zondag 20 maart t/m zondag 17 april

Delight Yoga Weteringschans, Amsterdam

Verbinden met mama’s (to be) én goed voorbereid op de geboorte.

Tijdens deze 5-weekse holistische zwangerschapscursus ligt de focus op ontspanning door yoga & meditatie en de verbinding tussen jou en andere mama’s (to-be). Daarnaast behandelen we iedere week een ander thema om je in deze reis te ondersteunen, zodat je vol vertrouwen en ontspannen de bevalling én de postpartum tijd in gaat.

Over de cursus

Samen met een intieme groep vrouwen nemen we je mee op een reis naar het moederschap. Iedere week nodigen we een deskundige uit om te vertellen over onderwerpen als holistische verloskunde, hypnobirthing, Ayurveda & voeding, het bekken en het vierde trimester. Tijdens de partner editie zijn de geboorte partners van harte welkom om je samen voor te bereiden op de bevalling.

We starten onze zondag met een ontspanningsmeditatie en afhankelijk van de week is er een prenatal yogales of een sharing circle. Tijdens de yogales houden we het lichaam soepel en bereiden we lichaam & geest voor op de bevalling. We begeleiden je door een op maat gemaakte serie(s) van houdingen, bekkenbodemoefeningen en adem- en ontspanningsoefeningen. Daarna komt één van de deskundige haar kennis delen over één van de thema's hieronder.

De thema's:

Week 1 • 20 maart: Holistische zorg met Bea van der Put, Vroedvrouw & Coach rondom de geboorte

Week 3 • 27 maart: Ayurveda & Voeding met Kim van der Veer, Ayurvedisch coach

Week 2 • 3 april: Het bekken en Postpartum herstel met Jody Kienhuis, Fysio- en manueel therapeut, gespecialiseerd in zwangerschapsproblematiek

Week 4 • 10 april: Partnerdag met Bea van der Put Vroedvrouw & Coach rondom de geboorte

Week 5 • 17 april: De postpartum periode met Jacky Bloemraad, Vroedvrouw & Doula, TCM specialist, borstvoeding counselor & voedingsdeskundige

Voor wie?

Deze cursus is speciaal ontwikkelt voor zwangere vrouwen die op zoek zijn naar verdieping in hun zwangerschap, zowel op rationeel, emotioneel en spiritueel niveau. Het maakt daarbij niet uit of je in verwachting bent van je eerste, tweede of tiende kindje. De houdingen die we in de yogalessen beoefenen zijn veilig en geschikt voor ieder trimester, dus je bent welkom in iedere fase van je zwangerschap. Aangezien we in klein groepsverband werken is er bovendien veel persoonlijke aandacht en ruimte voor aanpassingen aan de hand van jouw specifieke behoeftes en wensen.